Hakeem Abdul Ghaffar Kasuri

 

https://youtu.be/qd5OdH1hwRw Sent from vivo smartphone

 

 👈1- معدہ ( Stomach ) :  اس وقت ڈرا ہوتا ہے جب آپ صبح کا ناشتہ نہیں کرتے ۔ 👈2 -  گردے ( Kidneys ) اس وقت خوفزدہ ہوتے ہیں جب آپ 24 گھنٹے میں 10 گلاس پانی نہیں پیتے ۔ 👈3 - پتہ ( Gall bladder ) اس وقت پریشان ہوتا ہے جب آپ رات 11 بجے تک سوتے نہیں اور سورج طلوع سے پہلے جاگتے نہیں ہیں  👈4 - چھوٹی آنت ( Small intestines ) اس وقت تکلیف محسوس کرتی ہے جب آپ ٹھنڈے مشروبات پیتے ہیں اور باسی کھانا کھاتے ہیں،  👈5 - بڑی میں آنت  ( Large intestine ) اس وقت خوفزدہ ہوتی ہے جب زیادہ تلی ہوئی یا مصالحہ دار چیز کھاتے ہیں 👈6 - پھیپھڑے ( Lungs )  اس وقت بہت تکلیف محسوس کرتے ہیں جب آپ دھواں دھول سگریٹ بیڑی سے آلودہ فضا میں سانس لیتے ہیں ۔  👈7 - جگر ( Liver ) اس وقت خوفزدہ ہوتا ہے جب آپ بھاری تلی ہوئی خوراک اور فاسٹ فوڈ کھاتے ہیں  👈8 - دل ( Heart ) اس وقت بہت تکلیف محسوس کرتا ہے جب آپ زیادہ نمکین اور کولیسٹرول والی غذا کھاتے ہیں  👈9 - لبلبہ ( Pancreas ) لبلبہ اس وقت بہت ڈرتا ہے جب آپ کثرت سے مٹھائی کھاتے ہیں اور خاص کر جب وہ فری دستیاب ہو،  👈10 - ...

 

 بہت سے لوگوں کو ناشتے میں انڈے کھانا پسند ہوتا ہے، جو صحت کے لیے اہم غذا یعنی پروٹین، آئرن، امائنو ایسڈز اور اینٹی آکسائیڈنٹس سے بھرپور ہوتے ہیں۔ لیکن کیا آپ کو معلوم ہے کہ اگر روزانہ دو انڈے کھائے جائیں تو جسم پر کیا اثرات مرتب ہوتے ہیں؟ روزانہ دو انڈے کھانے سے جسم کو 12 گرام پروٹین حاصل ہوتا ہے جبکہ وٹامن اے، ڈی، بی، آئیوڈین اور دیگر اجزا بھی ملتے ہیں۔ تاہم اس کے دیگر فوائد آپ کو حیران کردیں گے۔ دماغ کو تحفظ کولین پر مبنی فاسفولپڈز نامی جز دماغی خلیات کے درمیان معمول کی کمیونیکشن میں مدد دیتا ہے۔ ایک طبی تحقیق کے مطابق کولین کا حصول دماغی صحت کے لیے بہت ضروری ہوتا ہے، اگر روزانہ دو انڈے کھائے جائیں تو جسم کو یہ جز مناسب مقدار میں ملتا ہے۔ اس کے برعکس کولین کی کمی یادداشت میں مسائل کا باعث بنتی ہے۔ بینائی کو تحفظ ایک تحقیق کے مطابق انڈے لیوٹین نامی جز سے بھرپور ہوتے ہیں، یہ جز بینائی کو درست رکھنے کا ذمہ دار ہوتا ہے، جبکہ اس کی کمی آنکھوں کے ٹشوز میں تباہ کن تبدیلیاں لاتی ہے اور بینائی کو ناقابل نقصان پہنچ سکتا ہے۔ کیلشیئم جذب کرنے میں مددگار انڈے وٹامن ڈی سے بھی بھرپور ہوتے ہیں...

 

 * گندم خوراک یا زہر * ایک مشہور ماہر امراض قلب بتاتے ہیں کہ گندم کواپنی روزمرہ زندگی سے نکالنا  آپ کی صحت کو کس طرح بہتر بنا سکتا ہے۔.  ماہر امراض قلب ولیم ڈیوس نے انجیو پلاسٹی اور بائی پاس سرجریوں کے ذریعے  اپنے کیریئر کا آغاز کیا۔. ". ان کی اپنی والدہ 1995 میں دل کا دورہ پڑنے سے انتقال کر گئیں ، بہترین کارڈیک نگہداشت حاصل کرنے کے باوجود ،  اگلے 15 سال اس نےاپنے مریضوں میں دل کی بیماری کی وجوہات کی جاننے میں گزارے۔. نتیجے میں جودریافتیں سامنے آئیں۔  نیو یارک ٹائمز کی سب سے زیادہ فروخت ہونے والی کتاب "گندم بیلی" ، جو ہمارے بہت سے جسمانی مسائل ، بشمول دل کی بیماری ، /ذیابیطس / موٹاپا فالج  /اندھا پن سمیت ، ہمارے گندم کے استعمال کی وجہ قرار دیتی ہے۔. گندم کا  اپنی روزمرہ خوراک سےخاتمہ "ہماری زندگی کو بدل سکتا ہے۔."۔ * "گندم بیلی" کیا ہے؟?* گندم آپ کے بلڈ شوگر کو ڈرامائی انداز میں بڑھاتا ہے۔. ۔ آپ گندم اور صحت کے دیگر مسائل کے درمیان رابطے واضح کرتے ہیں۔.   میرے اسی فیصد مریضوں کو ذیابیطس یا قبل از ذیابیطس تھا۔.   میں جانتا تھا کہ گندم نے ...

 *بڑھاپا ٹانگوں سےاوپرکیطرف شروع ہوتا ہے۔اپنی ٹانگوں کو متحرک اور مضبوط رکھیں!*  ▪️ جیسے جیسے ہم سالوں میں آگے بڑھتے ہیں، ہماری ٹانگیں ہمیشہ متحرک اور مضبوط رہیں۔جیسا کہ ہم مسلسل بوڑھے ہوتے جا رہے ہیں، ہمیں اپنے بالوں کے سرمئی ہونے (یا) جلد کے جھرنے (یا) جھریوں سے خوفزدہ نہیں ہونا چاہیے۔  ▪️ *لمبی عمر* کی علامات میں، جیسا کہ یو ایس میگزین *پریونشن* نے خلاصہ کیا ہے، ٹانگوں کے مضبوط پٹھے سب سے اہم اور ضروری کے طور پر درج ہیں۔  ▪️اگر آپ دو ہفتے تک اپنی ٹانگیں نہیں ہلائیں گے تو آپ کی ٹانگوں کی طاقت 10 سال تک کم ہو جائے گی۔  ڈنمارک کی یونیورسٹی آف کوپن ہیگن کی ایک تحقیق سے پتا چلا ہے کہ بوڑھے اور جوان دونوں، دو ہفتوں کی غیرفعالیت کے دوران، ٹانگوں کے پٹھوں کی طاقت ایک تہائی تک کمزور ہو سکتی ہے، جو کہ 20-30 سال کی عمر کے برابر ہے۔  ▪️جیسے جیسے ہماری ٹانگوں کے پٹھے کمزور ہوتے جائیں گے، اسے ٹھیک ہونے میں کافی وقت لگے گا، چاہے ہم بعد میں بحالی اور ورزشیں کریں۔  ▪️اس لیے چہل قدمی جیسی باقاعدہ ورزش بہت ضروری ہے۔  ▪️جسم کا سارا وزن ٹانگوں پر ہوتا ہے۔  ▪️ ...

امراض   گردہ علامات   اور   علاج :- ﮔﺮﺩﮮ ﺟﺐ ﺍﯾﮏ ﻣﺮﺗﺒﮧ ﺧﺮﺍﺏ ﮨﻮ ﺟﺎﺋﯿﮞﺘﻮﺍِﻥ ﮐﯽ ﺧﺮﺍﺑﯽ ﺑﮍﮬﺘﯽ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﮯ ﺗﺎ ﺍﯾﮟ ﮐﮧ ﮐﻮﺋﯽ ﻣﻮﺛﺮ ﻋﻼﺝ ﻣﯿﺴﺮ ﺁ ﺟﺎﺋﮯ۔ ﯾﻮﮞ ﺗﻮ ﮔﺮﺩﻭﮞ ﮐﮯ ﮐﺌﯽ ﺍﻣﺮﺍﺽ ﮨﯿﮟ ﻟﯿﮑﻦ ﺗﺒﺎﮨﯽ ﮐﯽ ﭘﮩﻠﯽ ﺳﯿﮍﮬﯽ ﺟﺴﻢ ﺳﮯ ﭘﺮﻭﭨﯿﻦ ﮐﺎ ﺑﺬﺭﯾﻌﮧ ﭘﯿﺸﺎﺏ ﺍﺧﺮﺍﺝ ﮨﮯ۔ ﺍﻧﺴﺎﻧﯽ ﺑﺪﻥ ﻣﯿﮟ ﮨﺮ ﺩﻡ ﺗﻮﮌ ﭘﮭﻮﮌ ﮐﺎ ﺧﻮﺩ ﮐﺎﺭ ﻧﻈﺎﻡ ﮐﺎﻡ ﮐﺮ ﺭﮨﺎ ﮨﮯ۔ ﺍِﺱ ﮐﮯ ﺫﺭﯾﻌﮯ ﭘﺮﺍﻧﮯ ﺧﻠﯿﮯ ﺧﺘﻢ ﮨﻮﺗﮯ ﺍﻭﺭ ﻧﺌﮯ ﻭﺟﻮﺩ ﻣﯿﮟ ﺁﺗﮯ ﮨﯿﮟ۔ﺗﻮﮌ ﭘﮭﻮﮌ ‏) ﻣﯿﭩﺎ ﺑﻮﻟﺰﻡ ‏( ﮐﮯ ﺍِﺱ ﻋﻤﻞ ﻣﯿﮟ ﺑﺪﻥ ﮐﮯ ﺍﻧﺪﺭ ﮐﺌﯽ ﻓﺎﺳﺪ ﻏﻼﻇﺘﯿﮟ ﺑﮭﯽ ﺧﻮﻥ ﻣﯿﮟ ﺟﻤﻊ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﯿﮟ۔ ﺿﺮﻭﺭﯼ ﮨﮯ ، ﺍِﻥ ﻏﻼﻇﺘﻮﮞ ﮐﻮ ﺟﺴﻢ ﺳﮯ ﺧﺎﺭﺝ ﮐﯿﺎ ﺟﺎﺋﮯ۔ ﭼﻨﺎﻧﭽﮧ ﺳﺎﻧﺲ، ﭘﺴﯿﻨﮯ ﺍﻭﺭ ﺩﯾﮕﺮ ﻓﻀﻼﺕ ﮐﯽ ﺻﻮﺭﺕ ﯾﮧ ﺑﺪﻥ ﺳﮯ ﻭﻗﺘﺎً ﻓﻮﻗﺘﺎً ﺧﺎﺭﺝ ﮨﻮﺗﯽ ﺭﮨﺘﯽ ﮨﯿﮟ۔ ﺍﻥ ﻣﯿﮟ ﺍﯾﮏ ﺑﮍﺍ ﺫﺭﯾﻌﮧ ﭘﯿﺸﺎﺏ ﺑﮭﯽ ﮨﮯ۔ ﭘﯿﺸﺎﺏ ﮐﯽ ﺭﺍﮦ ﺳﮯ ﺯﮨﺮﯾﻠﮯ ﻣﺎﺩﻭﮞ ﮐﺎ ﺍﺧﺮﺍﺝ ﮔﺮﺩﮮ ﮨﯽ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﯾﺘﮯ ﮨﯿﮟ۔ ﺍِﺳﯽ ﻟﯿﮯ ﮔﺮﺩﻭﮞ ﮐﺎ ﺷﻤﺎﺭ ﺟﺴﻢ ﮐﮯ ﺍﻧﺘﮩﺎﺋﯽ ﻗﯿﻤﺘﯽ ﺍﻋﻀﺎ ﻣﯿﮟ ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ۔ﮨﺮ ﮔﺮﺩﮮ ﻣﯿﮟ ﺗﻘﺮﯾﺒﺎً ۱۰؍ﻻﮐﮫ ﮐﮯ ﻗﺮﯾﺐ ﭼﮭﻠﻨﯿﺎﮞ، ﻧﯿﻔﺮﺍﻥ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﯿﮟ۔ ﻧﯿﻔﺮﺍﻥ ﮨﯽ ﺑﺪﻥ ﮐﺎ ﺗﻤﺎﻡ ﺧﻮﻥ ﭼﮭﺎﻧﺘﮯ ﮨﯿﮟ۔ ۲۴؍ﮔﮭﻨﭩﮯ ﻣﯿﮟ ﺗﻘﺮﯾﺒﺎً ۱۸۰؍ﻟﯿﭩﺮ ﺧﻮﻥ ﮔﺮﺩﻭﮞ ﺳﮯ ﮔﺰﺭﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﯾﮧ ﺍﺳﮯ ﭼﮭﺎﻥ ﮐﺮ ﻓﺎﻟﺘﻮ ﭘﺎﻧﯽ ﺍﻭﺭ ﺯﮨﺮﯾﻠﮯ ﻣﺎﺩﮮ ﺍﻟﮓ ﮐﺮﺗﮯ ﮨﯿﮟ ﺗﺎﮐﮧ ﻭﮦ ﺧﺎﺭﺝ ﮨﻮ ﺳﮑﯿﮟ۔ ﮔﺮﺩﮮ ﻧﮧ ﺻﺮﻑ ﺧﻮﻥ ...

 

 

لہسن لہسن کے فوائد٬ سونے کے بھاؤ ملے تو بھی ضرور کھائیں قدرت نے انسانوں کو کھانے کے لیے لاتعداد نعمتیں عطا کی ہیں جو بہت سے امراض میں آب حیات کا کام کرتی ہیں۔ ان ہی میں لہسن کا شمار ہے۔ حفظان صحت کے اصولوں کا دشمن انسان‘ مختلف ذرائع سے اپنی بربادی کو خود دعوت دیتا ہے لیکن لہسن ہے کہ تنہا انہیں تندرستی سے لطف اندوز ہونے کے مواقع فراہم کرتا ہے۔ لہسن مشرقی کھانوں کا ایک اہم جزو ہے اور اکثر کھانے اس کے بغیر نامکمل سمجھے جاتے ہیں۔ مغربی ممالک میں بھی لہسن کا استعمال تیزی سے بڑھ رہا ہے اور اب کھانے پینے کی ایسی اشیا عام مل جاتی ہیں جن میں لہسن استعمال کیا جاتا ہے۔ طبی ماہرین کا کہنا ہے کہ لہسن کئی بیماریوں، خصوصاً دل کے امراض سے بچاؤ میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے۔ اس کے استعمال سے جہاں بے شمار امراض سے نجات ملتی ہے وہاں یہ جسم میں قدرتی طور پر موجود بیکٹریاز میں عدم توازن پیدا نہیں کرتا بلکہ ان بیکٹریاز کو جو ہمارے لیے مفید ہیں اور ہاضمہ کو درست کھتے ہیں ان کی تعداد میں اضافہ کرتا ہے اور جو مضر اور بیماری پیدا کرسکتے ہیں ان بیکٹریاز کو ختم کرتا ہے۔ اس طرح موسمی اثرات سے جسم محفوظ ہوجاتا ہے۔...

 

 شلجم سیب سے دس گنا زیادہ مفید..! میں نے یہ بات سن کر تحقیق شروع کی اور کوشش کی کہ مزید مستند فوائد تلاش کئیے جائیں اور دیکھا جائے کہ یہ عام سی ، سستی سبزی اتنے مہنگے سیب سے دس گنا زیادہ بہتر کیسے  ہے.. ؟ تحقیق سے معلوم ہوا کہ شلجم خاص طور پر پٹھوں کی کمزوری، کمر  درد ٹانگوں کے درد،  دل، جگر، آنکھوں، ہڈیوں، جوڑوں کا درد، یورک ایسڈ کم کرتا ہے، کولیسٹرول نارمل کرتا ہے قبض دور کرتا ہے شلجم ابال کر بیسن کے  ساتھ گوندھ کر روٹی بنا کر کھانے سے  شگر کنٹرول کرنے میں معاون ہے البتہ گندم چھوڑنا ہوگی.  چونکہ اس میں فائبر زیادہ ہے سلاد کے طور پر کھانے سے پیٹ بھر جاتا ہے وزن کم کرنے والوں کا دوست ہے.  آئیے  ایک قابل بھروسہ ویب سائٹ کے تعاون سے سیب اور شلجم میں موجود مفید اجزاء کا تناسب دیکھتے ہیں.  سب سے اہم بات  شلجم میں  سیب سے 10 گنا زیادہ وٹامن سی ہوتا ہے یعنی سیب میں 24 فیصد شلجم میں 200فیصد.  وٹامن B1  سیب میں 7 فیصد شلجم میں 29 فیصد.  وٹامن B6  سیب میں 14 فیصد شلجم میں 58 فیصد  سوڈیم  سیب میں 0  اور...

 

 

 *" گردوں کی صفائی کیلئے مفید غذائیں "*  گردے ہمارے جسم کا اہم ترین اعضاء ( آرگن ) ہیں جن کا کام خون میں موجود مضر صحت، آکسیڈنٹ اور فاضل مادوں کی صفائی فلٹر کے بعد پورے جسم میں اس کی صحت مندانہ طریقے سے ترسیل کرنا ہے، ایسے میں گردوں کا صحت مند اور ان کی کارکردگی کا بہتر ہونا نہایت لازمی ہے۔ طبی ماہرین کے مطابق صحت مند طرز زندگی کے لیے جسمانی اعضاء کا صحیح کام کرنا بہت اہمیت رکھتا ہے، انسانی زندگی کو رواں دواں رکھنے کے لیے ہر اعضاء اپنے حصے کا کام کرتا ہے، کسی ایک اعضاء کی خراب کارکردگی یا متاثر ہونا زندگی کے لیے خطرہ ثابت ہو سکتا ہے۔ طبی ماہرین کے مطابق ہر انسانی جسم میں  گردوں کا انسانی صحت برقرار رکھنے میں اہم کردار ہوتا ہے، ان کی کارکردگی کا متاثر ہونا زندگی کے لیے مشکلات پیدا کر سکتا ہے لہٰذا ان کا صحت مند ہونا اور صحیح طریقے سے کام انجام دینا نہایت ضروری ہے۔ ماہرین کا کہنا ہے کہ اگر کسی فرد میں بلند فشار خون ( ہائی بلڈ پریشر)، ذیابطیس ٹائپ 1 اور 2، شریانوں میں کھنچائو کی شکایت پائی جاتی ہے ممکنہ طور پر یہ گردوں کے بیمار ہونے کی علامت ہو سکتی ہیں۔ طبی ماہرین کی جانب...

 سفر سے واپسی کی دعا جب رسول اللہ صلی اللہ علیہ وآلہ وسلم کسی جنگ یا حج سے واپس تشریف لاتے تو ہر بلند جگہ پر تین مرتبہ اللہ اکبر کہتے، پھر یہ دعا پڑھتے: لَآ اِلٰہَ اِلَّا اللّٰہُ وَحْدَہٗ لَاشَرِیْکَ لَہٗ، لَہُ الْمُلْکُ وَلَہُ الْحَمْدُ وَھُوَ عَلٰی کُلِّ شَیْئٍ قَدِیْرٌ، اٰئِبُوْنَ، تَآئِبُوْنَ، عَابِدُوْنَ لِرَبِّنَا حَامِدُوْنَ، صَدَقَ اللّٰہُ وَعْدَہٗ وَنَصَرَ عَبْدَہٗ وَھَزَمَ الْاَحْزَابَ وَحْدَہٗ ’’اللہ کے سوا کوئی معبود نہیں، وہ اکیلا ہے، اس کا کوئی شریک نہیں، اسی کی بادشاہت ہے اور سب تعریف اسی کے لیے ہے اور وہ ہر چیز پر کامل قدرت رکھتا ہے۔ ہم واپس آنے والے ہیں، توبہ کرنے والے ہیں، عبادت کرنے والے ہیں، (اور) اپنے رب ہی کی تعریف کرنے والے ہیں، اللہ نے اپنا وعدہ سچ کر دکھایا اور اپنے بندے کی مدد فرمائی اور اس اکیلے نے تمام (مخالف) گروہوں کو شکست دے دی۔‘‘ صحیح البخاری، الدعوات، باب الدعاء إذا أراد أو رجع، حدیث:6385، وصحیح مسلم، الحج، باب ما یقول إذا رجع من سفر الحج وغیرہ؟ حدیث:1344 (Islam360) راج ویلفیئر مطب (دوا خانہ)🌙 حکیم عبد الغفار قصور  طبیبہ شازیہ غفار

 کسی شہر یا بستی میں داخل ہونے کی دعا اَللّٰھُمَّ رَبَّ السَّمٰوٰتِ السَّبْعِ وَمَا اَظْلَلْنَ وَرَبَّ الْاَرْضِیْنَ السَّبْعِ وَمَا اَقْلَلْنَ وَرَبَّ الشَّیَاطِیْنِ وَمَآ اَضْلَلْنَ وَرَبَّ الرِّیَاحِ وَمَا ذَرَیْنَ اَسْئَلُکَ خَیْرَ ھٰذِہِ الْقَرْیَۃِ وَخَیْرَ اَھْلِھَا وَخَیْرَ مَا فِیْھَا وَاَعُوْذُبِکَ مِنْ شَرِّھَا وَشَرِّ اَھْلِھَا وَشَرِّ مَا فِیْھَا ’’اے اللہ! ساتوں آسمانوں اور ان چیزوں کے رب جن پر یہ سایہ کیے ہوئے ہیں! اور ساتوں زمینوں اور ان چیزوں کے رب جنہیں یہ اٹھائے ہوئے ہیں! اور شیطانوں اور ان کے رب جنہیں انہوں نے گمراہ کیا ہے! اور ہواؤں اور ان چیزوں کے رب جو انہوں نے اڑائی ہیں۔ میں تجھ سے اس بستی، اس کے باشندوں اور اس (بستی) میں موجود چیزوں کی بھلائی کا سوال کرتا ہوں اور میں تیری پناہ میں آتا ہوں اس کے شر سے اور اس کے باسیوں کے شر سے اور (ان چیزوں کے) شر سے جو ان میں ہیں۔‘‘ المعجم الکبیر للطبرانی: 359/22، حدیث:902، وصحیح ابن حبان: 425/6، حدیث:2709، والسنن الکبرٰی للنسائی: 139/6، حدیث:10377، ( والمستدرک للحاکم: 446/1، حدیث:1634 (Islam360) راج ویلفیئر مطب (دوا خانہ)...