دمہ کے عام محرکات کیا ہیں ؟ (MNT)
دمہ کے عام محرکات کیا ہیں؟
مارک میتھ، ایم ڈی، ایف اے سی اے اے آئی، ایف اے اے اے آئی کے ذریعہ طبی جائزہ لیا گیا — 12 نومبر 2021 کو جینا فلیچر کی تحریر کردہ
مٹی کے ذرات
ہوا کا معیار
تمباکو کا دھواں
ڈھالنا
پالتو جانوروں کی خشکی
پولن
صفائی ستھرائی کے مصنوعات
دیگر محرکات
دمہ کے دورے کے دوران
خلاصہ
دمہ کے شکار افراد میں محرکات ہوسکتے ہیں جو ان کی حالت کو بھڑکنے کا سبب بنتے ہیں۔ عام محرکات میں دھول کے ذرات، ہوا کا معیار، تمباکو کا دھواں، مولڈ اسپورز، پالتو جانوروں کی خشکی اور تیز بو شامل ہیں۔
کیتھرین فالس کمرشل/گیٹی امیجز
دمہ ایک ایسی حالت ہے جس کی وجہ سے کسی شخص کے ایئر ویز میں سوجن آجاتی ہے۔ یہ ہوا کی نالیوں کو تنگ کرنے کا باعث بنتا ہے، جس سے سانس لینا مشکل ہو جاتا ہے۔ دمہ سانس کی قلت، سینے میں جکڑن، گھرگھراہٹ، اور کھانسی کا سبب بن سکتا ہے جو رات یا صبح سویرے خراب ہو جاتا ہے۔
دمہ کا دورہ علامات کا اچانک بگڑ جانا ہے۔ ایک شخص کو سانس لینے میں دشواری، گھرگھراہٹ، اور سینے میں کھڑکھڑانے کی آواز کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ دورانیہ مختلف ہو سکتا ہے اور چند منٹ، گھنٹے یا دنوں تک رہ سکتا ہے۔
دمہ کے دورے اکثر اس وقت ہوتے ہیں جب کسی شخص کو محرکات کا سامنا ہوتا ہے۔
اگرچہ تمام محرکات کے لیے ہر ایک کا ردعمل یکساں نہیں ہوتا، لیکن درج ذیل کئی عام محرکات ہیں جو کسی شخص کے دمہ کو بھڑکنے اور بدتر ہونے کا باعث بن سکتے ہیں۔
یہ مضمون دمہ کے عام محرکات کا جائزہ لیتا ہے۔ یہ یہ بھی دیکھتا ہے کہ اگر کسی شخص کو دمہ کے بھڑک اٹھنے کا تجربہ ہو تو اسے کیا کرنا چاہیے۔
مٹی کے ذرات
دھول کے ذرات خوردبینی مخلوق ہیں جو بہت سے گھروں میں موجود ہیں۔
کچھ لوگوں کو گردوغبار کے مردہ ذرات کے اعضاء اور جسم کے اعضاء سے الرجی ہو سکتی ہے۔ دمہ کے شکار افراد کے لیے، الرجک رد عمل حملے کا باعث بن سکتا ہے۔
دھول کے ذرات سے کیسے بچیں اور کیسے بچیں۔
سینٹرز فار ڈیزیز کنٹرول اینڈ پریوینشن (سی ڈی سی) ٹرسٹڈ ماخذ تجویز کرتے ہیں کہ لوگ دھول کے ذرات کی وجہ سے دمہ کے حملوں کو روکنے میں مدد کر سکتے ہیں:
نیچے سے بھرے کمفرٹرز، لحاف اور تکیے سے گریز کریں۔
ہر ہفتے بستر کو دھونا اور اسے مکمل طور پر خشک کرنا
بیڈنگ پر الرجین پروف تکیہ اور گدے کے کور رکھنا
رشتہ دار نمی کی سطح کا مقصد جو 30-50% کے درمیان ہے
اعلی کارکردگی والے ذرات کو جذب کرنے والے (HEPA) فلٹر کا استعمال کرتے ہوئے باقاعدگی سے قالینوں، فرشوں اور قالینوں کی صفائی اور ویکیومنگ
ہوا کا معیار
خراب ہوا کا معیار دمہ کے مریض کو دمہ کے دورے کا سبب بن سکتا ہے۔
خراب ہوا کے معیار کی کچھ وجوہات میں شامل ہیں:
دھول
سگریٹ کا دھواں
اوزون، سموگ اور فضائی آلودگی کے دیگر ذرائع
چارکول گرلز
لکڑی کی آگ
کیمیکل
تیز بخارات، بدبو، یا دھوئیں، جیسے پینٹ، پٹرول، خوشبو والا صابن، یا خوشبو
خراب ہوا کے معیار سے کیسے بچیں۔
ہو سکتا ہے کہ فضائی آلودگی کے ان تمام ذرائع سے بچنا ممکن نہ ہو جو دمہ کے دورے کا باعث بن سکتے ہیں۔ تاہم، افراد اپنی نمائش کو محدود کرنے کے لیے کچھ اقدامات کر سکتے ہیں۔
آلودگی سے بچنے کے لیے کچھ نکات میں شامل ہیں:
اگر پڑوسی لکڑی، پتے یا دیگر ملبہ جلا رہے ہیں تو کھڑکیوں کو بند کرنا
تمباکو نوشی کرنے والے لوگوں کے قریب جانے سے گریز کریں۔
سخت خوشبو والے صابن، باڈی واش یا شیمپو سے پرہیز کریں۔
سی ڈی سی ٹی ٹرسٹڈ سورس مقامی فضائی آلودگی کی پیشین گوئیوں کو سننے اور فضائی آلودگی کی سطح کم ہونے پر باہر کی سرگرمیوں کو منظم کرنے کا بھی مشورہ دیتا ہے۔
تمباکو کا دھواں
دمہ کے شکار افراد کو تمباکو نہیں پینا چاہیے، اور انہیں جب بھی ممکن ہو سگریٹ نوشی کرنے والے لوگوں کے آس پاس رہنے سے گریز کرنا چاہیے۔
سیکنڈ ہینڈ دھواں بھی دمہ کے دورے کا باعث بن سکتا ہے۔
تمباکو کے دھوئیں سے کیسے بچیں۔
عوامی علاقوں میں تمباکو کے استعمال سے متعلق قوانین ریاست سے دوسرے ریاست میں مختلف ہوتے ہیں، لیکن بہت سے لوگوں کے پاس تمباکو سے پاک جگہیں ہیں، جیسے کہ دکانوں کے سامنے اور بارز اور ریستورانوں میں۔
دمہ کے مریض کو ایسے اداروں سے بچنے کے لیے اقدامات کرنے چاہئیں جہاں تمباکو نوشی کی اجازت ہو۔
دمہ میں مبتلا بچوں کے والدین جو تمباکو نوشی کرتے ہیں وہ چھوڑنے یا محدود کرنے پر غور کرنا چاہتے ہیں کہ وہ کہاں اور کتنی بار سگریٹ نوشی کرتے ہیں۔
تمباکو نوشی ترک کرنے کے 11 نکات کے بارے میں مزید جانیں۔
ڈھالنا
مولڈ کسی کو بھی دمہ کے دورے کا سبب بن سکتا ہے، چاہے وہ اس سے الرجک نہ ہوں۔
سڑنا اکثر گھر کے نم یا نم علاقوں میں اگتا ہے، جس میں ایسی جگہیں شامل ہو سکتی ہیں جیسے:
تہہ خانے یا گیراج
باتھ روم
باورچی خانه
کہیں بھی نمی پھنس سکتی ہے۔
سڑنا کو روکنے اور اس سے بچنے کا طریقہ
ایک شخص سڑنا کی نمائش کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے:
لیکی پلمبنگ یا پانی کے رسنے کی دیگر وجوہات کو ٹھیک کرنا
سطحوں کو صاف کرنے والا سانچہ
شاور کرتے وقت کھڑکی کھولنا یا وینٹ کا استعمال کرنا
گیلی یا نم اشیاء کو 24-48 گھنٹوں کے اندر خشک کرنا یقینی بنائیں
کسی بھی جاذب مواد کو اس پر اگنے والے سڑنا کے ساتھ تبدیل کرنا
ریفریجریٹر اور ایئر کنڈیشنر کے ڈرپ پین کو باقاعدگی سے صاف کریں۔
ڈیہومیڈیفائر یا ایئر کنڈیشنر کے ساتھ اندرونی نمی کی کم سطح کو برقرار رکھنا
دن بھر نمی کی سطح کو ہائیگرو میٹر سے چیک کرنا اور کوئی ضروری ایڈجسٹمنٹ کرنا
پالتو جانوروں کی خشکی
کھال یا پنکھوں والے پالتو جانور اگر کسی شخص کو ان سے الرجی ہو تو دمہ کا دورہ پڑ سکتا ہے۔
پالتو جانوروں کی خشکی سے مراد جلد کے چھوٹے چھوٹے ٹکڑے ہوتے ہیں جو کتوں، بلیوں، چوہوں اور دوسرے جانوروں سے گرتے ہیں۔ اگر کسی کے پاس پالتو جانور نہ بھی ہو تو گھر میں چوہے اور کاکروچ خشکی کا باعث بن سکتے ہیں۔
مزید برآں، چھوٹے بالوں والے اور گنجے کتے یا بلیاں اب بھی الرجک رد عمل کا سبب بن سکتی ہیں یا دمہ کے دورے کا باعث بن سکتی ہیں۔ امریکی پھیپھڑوں کی ایسوسی ایشن کا کہنا ہے کہ کوئی کتا یا بلی الرجین ایف نہیں ہے۔
تبصرے