RWM 04122022 آمرود اور پتے

 امرود اور اس کے پتوں کے استعمال کے فوائد*

 

بِسْمِ اللّٰهِ الرَّحْمٰنِ الرَّحِیْمِ

السَّلامُ عَلَيْكُم ورَحْمَةُ اللهِ وَبَرَكاتُهُ

امرود وسطی امریکہ میں پیدا ہونے والے ٹراپیکل درخت ہیں ان کے پھل ہلکی سبز یا پیلی جلد کے ساتھ بیضوی شکل کے ہوتے ہیں اور ان میں خوردنی بیج ہوتے ہیں اس کے علاوہ امرود کے پتے ایک جڑی بوٹیوں کی چائے اور پتے کے عرق کو سپلیمنٹ کے طور پر استعمال کیا جاتا ہےلوگ بھارت اور چین سمیت متعدد ممالک میں امرود کے پتے کی چائے کو اسہال کے علاج کے طور پر استعمال کرتے ہیں میکسیکو جیسے دیگر ممالک میں لوگ روایتی طور پر زخموں کو بھرنے کے لئے پھل کا استعمال کرتے رہے ہیں۔

امرود کے پھل میں حیرت انگیز طور پر اینٹی آکسیڈنٹس وٹامن سی پوٹاشیم اور فائبر سے بھرپور ہوتے ہیں اس کے اہم غذائی اجزاء انہیں صحت کے بہت سے فوائد فراہم کرتے ہیں امرود کے پھلوں اور پتوں کے صحت کے فوائد یہ ہیں

 *🪀خون میں شکر کی سطح کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے* 

 امرود بلڈ شوگر کنٹرول کو بہتر بنا سکتا ہے کئی ٹیسٹ ٹیوب اور جانوروں کے مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ اس  کے پتے کے عرق سے خون میں شکر کی سطح میں بہتری آئی طویل مدت کی بلڈ شوگر کنٹرول کو بہتر بناتا ہے اور انسولین کی کارکردگی کو بہتر بناتا ہے ذیابیطس کے شکار افراد یا اس کے خطرے میں مبتلا افراد کے لئے یہ اچھی خبر ہے

 *🪀دل کی صحت کو فروغ دے سکتا ہے* 

امرود دل کی صحت کو برقرار رکھنے میں مدد کرسکتا ہے بہت سے سائنسدانوں کا خیال ہے کہ امرود کے پتوں میں اینٹی آکسیڈنٹس اور وٹامنز کی اعلی سطح آپ کے دل کو فری ریڈیکلز کے نقصان سے بچانے میں مدد کر سکتی ہے

اس میں پوٹاشیم اور حل پذیر ریشے کی اعلی سطح بھی دل کی صحت کو بہتر بنانے میں بہت مددگار ثابت ہوسکتی ہے اس کے پتے کے عرق سے بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے اور خراب ایل ڈی ایل کولیسٹرول میں کمی کرتا ہے اور اچھے ایچ ڈی ایل کولیسٹرول میں اضافہ کرتا ہے جو کہ صحت کے لیے بہت ضروری ہیں

حیض کی تکلیف دہ علامات سے نجات دلانے میں مدد کر سکتا ہے

بہت سی خواتین کو ڈسمینوریا کا تجربہ ہوتا ہے حیض کی تکلیف دہ علامات ہیں جیسے پیٹ میں کھنچاؤ شامل ہے اس بات کے کچھ شواہد موجود ہیں کہ امرود کے پتے کا عرق ماہواری کی تکلیف کی شدت کو کم کر سکتا ہے امرود کے پتے کا عرق بھی یوٹرائن کی کھنچاؤ سے نجات دلانے میں مدد کرتا ہے

 *🪀آپ کے نظام ہضم کو فائدہ پہنچا سکتا ہے* 

اس غذائی ریشے کا ایک بہترین ذریعہ ہیں لہذا زیادہ امرود کھانے سے آنتوں کی صحت مند نظام میں مدد مل سکتی ہے اور قبض کو روکا جا سکتا ہے صرف ایک امرود آپ کو روزانہ فائبر کی مقدار کا 12 فیصد حصہ فراہم کر سکتا ہے امرود کے پتے کے عرق سے ہاضمہ کی صحت کو فائدہ پہنچ سکتا ہے اس سے اسہال کی شدت اور مدت میں کمی آ سکتی ہے۔

 *🪀وزن میں کمی میں مدد کر سکتا ہے* 

امرود وزن کم کرنے والا مزیدار پھل ہے اس پھل میں صرف 37 کیلوری ہیں اور اس میں روزانہ فائبر کی مقدار کا 12 فیصد حصے  کے ساتھ پیٹ بھرنے کا کم کیلوری والا ناشتہ ہے کچھ دیگر کم کیلوری والے ناشتے کے علاوہ یہ وٹامنز اور معدنیات سے بھرے ہوتے ہیں لہذا یہ آپ کو اہم غذائی اجزاء سے محروم ہونے نہیں دیتے ہیں۔

کینسر کے خلاف اثر پڑ سکتا ہے

اس کے پتے کے عرق میں کینسر کے خلاف لڑنے کی بہت طاقت ہوتی ہے امرود کا عرق کینسر کے خلیوں کی نشوونما کو روک سکتا ہے اس کا طاقتور اینٹی آکسیڈنٹس کی اعلی سطح کی وجہ سے جو فری ریڈیکلز کو خلیوں کو نقصان پہنچانے سے روکتا ہے جو کینسر کی اہم وجوہات میں سے ایک ہے تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ امرود کے پتے کا تیل کینسر کی بعض دواؤں کے مقابلے میں کینسر سیل کی نشوونما کو روکنے میں چار گنا زیادہ مؤثر تھا۔

 *🪀آپ کی قوت مدافعت کو بڑھانے میں مدد کر سکتا ہے* 

وٹامن سی کی کم سطح انفیکشن اور بیماری کے بڑھتے ہوئے خطرے سے جڑی ہوتی ہے امرود سے غذائی اجزاء کو حاصل کرنے کا ایک شاندار طریقہ ہے کیونکہ یہ وٹامن سی کے اضافی غذائی ذرائع میں سے ایک ہیں ایک امرود وٹامن سی کے لئے تقریبا دوگنا غذائیت فراہم کرتا ہے وٹامن سی صحت مند مدافعتی نظام کو برقرار رکھنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔

 *امرود کھانا آپ کی جلد کے لئے اچھا ہوسکتا ہے* 

اس میں پیک وٹامنز اور اینٹی آکسیڈنٹس کی وسیع رینج آپ کی جلد کے لئے حیرت انگیز طور پر فائدہ پہنچا سکتی ہے اس کے اینٹی آکسیڈنٹس آپ کی جلد کو نقصان سے بچا سکتے ہیں جو جھریوں کو روکنے میں مدد کرنے والے اس کے بڑھاپے کے عمل کو سست کر سکتا ہے اس کے پتے کا عرق جب آپ کی جلد پر براہ راست لگایا جائے تو مہاسوں کے علاج میں بھی مدد مل سکتی ہے امرود کے پتے کا عرق مہاسوں پیدا کرنے والے بیکٹیریا کو مارنے میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔

اس کے ناقابل یقین حد تک مزیدار اور غذائی اجزاء سے بھرے ہوا پھل ہے یہ ٹراپیکل پھل کیلوری میں کم ہے فائبر سے بھرا ہوا ہے اور ایک صحت مند غذا میں ایک بہترین اضافہ ہے بہت سے مطالعات اس کے پتوں کے عرق کے فوائد شامل ہیں جو غذائی سپلیمنٹ کے طور پر لئے جاتے ہیں امرود کے پھل اور پتے کے عرق دیگر فوائد کے علاوہ آپ کے دل کی صحت ہاضمہ اور مدافعتی نظام کو فروغ دے سکتے ہیں