۔۔۔ وٹامن سی کی روزانہ کی خوراک ۔۔۔۔ مردوں کے لیے 90 ملی گرام ۔۔۔۔۔ عورتوں کے لئے 75 گرام ۔۔۔۔۔ حاملہ عورتوں کے لئے 120 گرام ۔۔۔۔۔ سگریٹ پینے والوں کے لیے اضافی 35 گرام ۔۔۔۔ 2000 ملی گرام سے زیادہ خوراک نقصان دہ ہے ۔ راج ویلفیئر مطب(دوا خانہ)🌙 حکیم عبد الغفار قصوری
