اشاعتیں
گندم
* گندم خوراک یا زہر * ایک مشہور ماہر امراض قلب بتاتے ہیں کہ گندم کواپنی روزمرہ زندگی سے نکالنا آپ کی صحت کو کس طرح بہتر بنا سکتا ہے۔. ماہر امراض قلب ولیم ڈیوس نے انجیو پلاسٹی اور بائی پاس سرجریوں کے ذریعے اپنے کیریئر کا آغاز کیا۔. ". ان کی اپنی والدہ 1995 میں دل کا دورہ پڑنے سے انتقال کر گئیں ، بہترین کارڈیک نگہداشت حاصل کرنے کے باوجود ، اگلے 15 سال اس نےاپنے مریضوں میں دل کی بیماری کی وجوہات کی جاننے میں گزارے۔. نتیجے میں جودریافتیں سامنے آئیں۔ نیو یارک ٹائمز کی سب سے زیادہ فروخت ہونے والی کتاب "گندم بیلی" ، جو ہمارے بہت سے جسمانی مسائل ، بشمول دل کی بیماری ، /ذیابیطس / موٹاپا فالج /اندھا پن سمیت ، ہمارے گندم کے استعمال کی وجہ قرار دیتی ہے۔. گندم کا اپنی روزمرہ خوراک سےخاتمہ "ہماری زندگی کو بدل سکتا ہے۔."۔ * "گندم بیلی" کیا ہے؟?* گندم آپ کے بلڈ شوگر کو ڈرامائی انداز میں بڑھاتا ہے۔. ۔ آپ گندم اور صحت کے دیگر مسائل کے درمیان رابطے واضح کرتے ہیں۔. میرے اسی فیصد مریضوں کو ذیابیطس یا قبل از ذیابیطس تھا۔. میں جانتا تھا کہ گندم نے ...
بڑھاپا
*بڑھاپا ٹانگوں سےاوپرکیطرف شروع ہوتا ہے۔اپنی ٹانگوں کو متحرک اور مضبوط رکھیں!* ▪️ جیسے جیسے ہم سالوں میں آگے بڑھتے ہیں، ہماری ٹانگیں ہمیشہ متحرک اور مضبوط رہیں۔جیسا کہ ہم مسلسل بوڑھے ہوتے جا رہے ہیں، ہمیں اپنے بالوں کے سرمئی ہونے (یا) جلد کے جھرنے (یا) جھریوں سے خوفزدہ نہیں ہونا چاہیے۔ ▪️ *لمبی عمر* کی علامات میں، جیسا کہ یو ایس میگزین *پریونشن* نے خلاصہ کیا ہے، ٹانگوں کے مضبوط پٹھے سب سے اہم اور ضروری کے طور پر درج ہیں۔ ▪️اگر آپ دو ہفتے تک اپنی ٹانگیں نہیں ہلائیں گے تو آپ کی ٹانگوں کی طاقت 10 سال تک کم ہو جائے گی۔ ڈنمارک کی یونیورسٹی آف کوپن ہیگن کی ایک تحقیق سے پتا چلا ہے کہ بوڑھے اور جوان دونوں، دو ہفتوں کی غیرفعالیت کے دوران، ٹانگوں کے پٹھوں کی طاقت ایک تہائی تک کمزور ہو سکتی ہے، جو کہ 20-30 سال کی عمر کے برابر ہے۔ ▪️جیسے جیسے ہماری ٹانگوں کے پٹھے کمزور ہوتے جائیں گے، اسے ٹھیک ہونے میں کافی وقت لگے گا، چاہے ہم بعد میں بحالی اور ورزشیں کریں۔ ▪️اس لیے چہل قدمی جیسی باقاعدہ ورزش بہت ضروری ہے۔ ▪️جسم کا سارا وزن ٹانگوں پر ہوتا ہے۔ ▪️ ...