راج ویلفیئر مطب (دواخانہ)🌙

 

 

 

 *بڑھاپا ٹانگوں سےاوپرکیطرف شروع ہوتا ہے۔اپنی ٹانگوں کو متحرک اور مضبوط رکھیں!*  ▪️ جیسے جیسے ہم سالوں میں آگے بڑھتے ہیں، ہماری ٹانگیں ہمیشہ متحرک اور مضبوط رہیں۔جیسا کہ ہم مسلسل بوڑھے ہوتے جا رہے ہیں، ہمیں اپنے بالوں کے سرمئی ہونے (یا) جلد کے جھرنے (یا) جھریوں سے خوفزدہ نہیں ہونا چاہیے۔  ▪️ *لمبی عمر* کی علامات میں، جیسا کہ یو ایس میگزین *پریونشن* نے خلاصہ کیا ہے، ٹانگوں کے مضبوط پٹھے سب سے اہم اور ضروری کے طور پر درج ہیں۔  ▪️اگر آپ دو ہفتے تک اپنی ٹانگیں نہیں ہلائیں گے تو آپ کی ٹانگوں کی طاقت 10 سال تک کم ہو جائے گی۔  ڈنمارک کی یونیورسٹی آف کوپن ہیگن کی ایک تحقیق سے پتا چلا ہے کہ بوڑھے اور جوان دونوں، دو ہفتوں کی غیرفعالیت کے دوران، ٹانگوں کے پٹھوں کی طاقت ایک تہائی تک کمزور ہو سکتی ہے، جو کہ 20-30 سال کی عمر کے برابر ہے۔  ▪️جیسے جیسے ہماری ٹانگوں کے پٹھے کمزور ہوتے جائیں گے، اسے ٹھیک ہونے میں کافی وقت لگے گا، چاہے ہم بعد میں بحالی اور ورزشیں کریں۔  ▪️اس لیے چہل قدمی جیسی باقاعدہ ورزش بہت ضروری ہے۔  ▪️جسم کا سارا وزن ٹانگوں پر ہوتا ہے۔  ▪️ ...

 

 

 

 

 

امراض   گردہ علامات   اور   علاج :- ﮔﺮﺩﮮ ﺟﺐ ﺍﯾﮏ ﻣﺮﺗﺒﮧ ﺧﺮﺍﺏ ﮨﻮ ﺟﺎﺋﯿﮞﺘﻮﺍِﻥ ﮐﯽ ﺧﺮﺍﺑﯽ ﺑﮍﮬﺘﯽ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﮯ ﺗﺎ ﺍﯾﮟ ﮐﮧ ﮐﻮﺋﯽ ﻣﻮﺛﺮ ﻋﻼﺝ ﻣﯿﺴﺮ ﺁ ﺟﺎﺋﮯ۔ ﯾﻮﮞ ﺗﻮ ﮔﺮﺩﻭﮞ ﮐﮯ ﮐﺌﯽ ﺍﻣﺮﺍﺽ ﮨﯿﮟ ﻟﯿﮑﻦ ﺗﺒﺎﮨﯽ ﮐﯽ ﭘﮩﻠﯽ ﺳﯿﮍﮬﯽ ﺟﺴﻢ ﺳﮯ ﭘﺮﻭﭨﯿﻦ ﮐﺎ ﺑﺬﺭﯾﻌﮧ ﭘﯿﺸﺎﺏ ﺍﺧﺮﺍﺝ ﮨﮯ۔ ﺍﻧﺴﺎﻧﯽ ﺑﺪﻥ ﻣﯿﮟ ﮨﺮ ﺩﻡ ﺗﻮﮌ ﭘﮭﻮﮌ ﮐﺎ ﺧﻮﺩ ﮐﺎﺭ ﻧﻈﺎﻡ ﮐﺎﻡ ﮐﺮ ﺭﮨﺎ ﮨﮯ۔ ﺍِﺱ ﮐﮯ ﺫﺭﯾﻌﮯ ﭘﺮﺍﻧﮯ ﺧﻠﯿﮯ ﺧﺘﻢ ﮨﻮﺗﮯ ﺍﻭﺭ ﻧﺌﮯ ﻭﺟﻮﺩ ﻣﯿﮟ ﺁﺗﮯ ﮨﯿﮟ۔ﺗﻮﮌ ﭘﮭﻮﮌ ‏) ﻣﯿﭩﺎ ﺑﻮﻟﺰﻡ ‏( ﮐﮯ ﺍِﺱ ﻋﻤﻞ ﻣﯿﮟ ﺑﺪﻥ ﮐﮯ ﺍﻧﺪﺭ ﮐﺌﯽ ﻓﺎﺳﺪ ﻏﻼﻇﺘﯿﮟ ﺑﮭﯽ ﺧﻮﻥ ﻣﯿﮟ ﺟﻤﻊ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﯿﮟ۔ ﺿﺮﻭﺭﯼ ﮨﮯ ، ﺍِﻥ ﻏﻼﻇﺘﻮﮞ ﮐﻮ ﺟﺴﻢ ﺳﮯ ﺧﺎﺭﺝ ﮐﯿﺎ ﺟﺎﺋﮯ۔ ﭼﻨﺎﻧﭽﮧ ﺳﺎﻧﺲ، ﭘﺴﯿﻨﮯ ﺍﻭﺭ ﺩﯾﮕﺮ ﻓﻀﻼﺕ ﮐﯽ ﺻﻮﺭﺕ ﯾﮧ ﺑﺪﻥ ﺳﮯ ﻭﻗﺘﺎً ﻓﻮﻗﺘﺎً ﺧﺎﺭﺝ ﮨﻮﺗﯽ ﺭﮨﺘﯽ ﮨﯿﮟ۔ ﺍﻥ ﻣﯿﮟ ﺍﯾﮏ ﺑﮍﺍ ﺫﺭﯾﻌﮧ ﭘﯿﺸﺎﺏ ﺑﮭﯽ ﮨﮯ۔ ﭘﯿﺸﺎﺏ ﮐﯽ ﺭﺍﮦ ﺳﮯ ﺯﮨﺮﯾﻠﮯ ﻣﺎﺩﻭﮞ ﮐﺎ ﺍﺧﺮﺍﺝ ﮔﺮﺩﮮ ﮨﯽ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﯾﺘﮯ ﮨﯿﮟ۔ ﺍِﺳﯽ ﻟﯿﮯ ﮔﺮﺩﻭﮞ ﮐﺎ ﺷﻤﺎﺭ ﺟﺴﻢ ﮐﮯ ﺍﻧﺘﮩﺎﺋﯽ ﻗﯿﻤﺘﯽ ﺍﻋﻀﺎ ﻣﯿﮟ ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ۔ﮨﺮ ﮔﺮﺩﮮ ﻣﯿﮟ ﺗﻘﺮﯾﺒﺎً ۱۰؍ﻻﮐﮫ ﮐﮯ ﻗﺮﯾﺐ ﭼﮭﻠﻨﯿﺎﮞ، ﻧﯿﻔﺮﺍﻥ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﯿﮟ۔ ﻧﯿﻔﺮﺍﻥ ﮨﯽ ﺑﺪﻥ ﮐﺎ ﺗﻤﺎﻡ ﺧﻮﻥ ﭼﮭﺎﻧﺘﮯ ﮨﯿﮟ۔ ۲۴؍ﮔﮭﻨﭩﮯ ﻣﯿﮟ ﺗﻘﺮﯾﺒﺎً ۱۸۰؍ﻟﯿﭩﺮ ﺧﻮﻥ ﮔﺮﺩﻭﮞ ﺳﮯ ﮔﺰﺭﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﯾﮧ ﺍﺳﮯ ﭼﮭﺎﻥ ﮐﺮ ﻓﺎﻟﺘﻮ ﭘﺎﻧﯽ ﺍﻭﺭ ﺯﮨﺮﯾﻠﮯ ﻣﺎﺩﮮ ﺍﻟﮓ ﮐﺮﺗﮯ ﮨﯿﮟ ﺗﺎﮐﮧ ﻭﮦ ﺧﺎﺭﺝ ﮨﻮ ﺳﮑﯿﮟ۔ ﮔﺮﺩﮮ ﻧﮧ ﺻﺮﻑ ﺧﻮﻥ ...