RWM21012023 بوڑھوں میں پانی کی کمی

 Very important information for our colleagues.  Regards.    

*بوڑھوں کو خوب پانی پلائیں ؛ (پانی کی بھری ھوئی بوتل ان کے پاس سامنے  بلکہ قریب تر رکھیں)۔*

By Arnaldo (Liechtenstein, physician)

میں جب بھی میڈیسن  کے چوتھے سال میں طلباء کو کلینیکل میڈیسن سکھاتا ہوں تو میں مندرجہ ذیل سوال پوچھتا ھوں:

 بوڑھوں میں ذہنی الجھن کی وجوہات کیا ہیں؟

کسی کا جواب ہوتا ہے:

*سر میں ٹیومر۔*

میں نے جواب دیا: نہیں۔

دوسرے تجویز کرتے ہیں: *الزائمر کی ابتدائی علامات۔*

میں نے پھر جواب دیا: نہیں۔

ان کے جوابات کو مسترد کرنے کے بعد جب وہ خاموش ہوجاتے ہیں۔ تو جب میں انہیں تین عام وجوہات کی فہرست دیتا ہوں تو ان کے منہ کھلے کے کھلے رہ جاتے ہیں۔

*1- بے قابو ذیابیطس۔*

*2- پیشاب کا انفیکشن۔*

*3- پانی کی کمی۔*

یہ وجوہات بظاھر لطیفے کی طرح لگتی ہیں۔

لیکن ایسا نہیں ہے۔

*عام طور پر 60 سال سے زیادہ عمر کے لوگوں کو پیاس لگنا بند ہوجاتی ہے* اور اس کے نتیجے میں وہ مائعات پینا بند کردیتے ہیں۔ اور اگر کوئی ارد گرد موجود فرد انہیں کچھ  پانی وغیرہ پینے کی یاد نہ دلائے تو وہ تیزی سے ڈی ہائیڈریٹ ہو نے لگتے ہیں۔ ان کےجسم میں پانی کی کمی شدید ہو جاتی ہے اور اس سے پورے جسم پر اثر پڑتا ہے۔

*جو اچانک ذہنی الجھن،*

*بلڈ پریشر میں کمی،*

*دل کی دھڑکن میں اضافہ،*

*انجائنا (سینے میں درد)،*

*کومہ اور یہاں تک کہ موت کا سبب بن سکتا ہے۔*

پانی وغیرہ پینا بھولنے کی یہ عادت 60 سال کی عمر میں شروع ہوتی ہے۔

ہمارے جسم میں پانی کی مقدار %50 فی صد سے زیادہ ہونا چاہئے۔

*جب کہ60 سال سے زیادہ عمر کے لوگوں کے  بدن میں پانی کا ذخیرہ کم  ہوتا ہے۔ یہ قدرتی  طور پر عمر بڑھنے کے عمل کا ایک حصہ ہے۔*

لیکن! اس میں مزید پیچیدگیاں بھی ہیں۔ یعنی اگرچہ وہ پانی کی کمی سے دوچار ہوتے ہیں پر  انہیں پانی پینے کی طلب نہیں ہوتی، کیوں کہ ان کے جسم کے اندرونی توازن کے طریقہ کار زیادہ بہتر طور پر کام نہیں کررہے ہوتے ہیں۔

*نتیجہ*

 *60سال سے زیادہ عمر کے لوگ آسانی سے پانی کی کمی کاشکار ہو جاتے ہیں*

*کیونکہ نہ صرف اس وجہ سے کہ ان کے پاس پانی کی فراہمی بہت کم ہےبلکہ  وہ جسم میں پانی کی کمی کو محسوس نہیں کرتے ہیں۔*

اس کے باوجود اگرچہ 60 سال سے زیادہ عمر کے افراد صحت مند نظر آسکتے ہیں۔

لیکن رد عمل اور کیمیائی افعال کی کارکردگی ان کے پورے جسم کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔

اس لئےاگر آپ کی عمر 60 سال  سے زیادہ ہے تو آپ:

*1۔ مائعات پینے کی عادت ڈالیں۔ مائع میں پانی، جوس، چائے، ناریل کا پانی، دودھ، سوپ، اور پانی سے بھرپور پھل، جیسے تربوز، آڑو اور انناس شامل ہیں۔ اورنج اور ٹینجرین بھی کام کرتے ہیں۔*

♡ *یہ اہم بات  یاد رکھیں کہ، ہر 2 دو گھنٹے کے بعد، آپ کو کچھ مائع  لازمی پینا چاہئے۔*

*2- کنبہ کے افراد کے لئے انتباہ! 60 سال سے زائد عمر کے لوگوں کو مستقل طور پر پانی وغیرہ پیش کریں اور اسی وقت ان کی صحت کا مشاہدہ بھی کریں۔*

اگر آپ کو یہ محسوس ہو کہ وہ  ایک دن سے دوسرے دن تک  پانی اور جوس وغیرہ  پینے سے انکار کر رہے ہیں اور وہ چڑچڑے ہو رہے ہیں یا ان میں سانس کا مسئلہ ہوتا ہے یا توجہ کی کمی کو ظاہر کرتے ہیں تو، یہ ان کے جسم میں پانی کی کمی کے قریب قریب آنے والی علامات ہیں۔